Qu’est-ce qu'un massage shiatsu ?

Le shiatsu, du japonais « pression des doigts », est une pratique manuelle énergétique qui allie la médecine chinoise et la tradition japonaise.

La médecine chinoise utilise des aiguilles pour travailler sur les points d’acupuncture. Le shiatsu se sert des point d’acupuncture mais le praticien utilise sont poids de corps afin d’exercer des pressions à l’aide des doigts (notamment les pouces) sur lesdits points.

Dans la médecine chinoise, le corps humain est traversé (entre autre) par 12 méridiens tendino-musculaires rattachés aux organes/viscères. Un méridien est une succession de points.

Dans un état énergétique normal, ces douze méridiens et ces douze organes doivent être à l’équilibre. Au cours d’une séance de shiatsu et à travers différents tests, nous allons déterminer si l’état énergétique des méridiens et organes/viscères est en déficience d’énergie (yin) ou en trop plein d’énergie (yang). Nous utiliserons ensuite différents points afin de ramener l’ensemble à l’équilibre.

Le shiatsu repose sur une idée simple : quand le corps est en déséquilibre, des tensions apparaissent et finissent par gêner la récupération ou la concentration.

En travaillant sur les méridiens d’énergie (les mêmes que ceux utilisés en acupuncture), le praticien exerce des pressions des doigts ciblées qui aident à libérer les blocages et à réactiver la circulation.

L’objectif ne se limite pas à la détente musculaire : il s’agit de rétablir un équilibre global corps-esprit en éliminant les déséquilibres énergétiques de l’organisme.

Pour les sportifs, cela favorise la récupération et limite le risque de blessures.

Pour les actifs, cela soulage le stress et réduit les douleurs liées aux TMS.

Une séance de shiatsu suit un déroulé simple et rassurant :

Accueil et échange : le praticien prend quelques minutes pour faire un point sur vos antécédents médicaux et traitements).

Installation : la séance se pratique habillé, dans une tenue confortable allongé sur un futon.

Pressions et étirements : le praticien utilise ses mains, ses pouces (et parfois ses coudes ou genoux) pour exercer des pressions sur des points précis.

Ressenti : la séance laisse une sensation de détente profonde, mais aussi d’énergie retrouvée.

Une séance dure en moyenne 45 minutes à 1 heure. Les effets se font sentir dès la première fois, mais s’installent surtout sur la durée.

La pratique du shiatsu est ouverte à tous. Il peut être bénéfique dans de nombreux cas :

Les sportifs : préparation avant l’effort, récupération après l’entraînement ou la compétition, prévention des blessures.

Les actifs : soulagement des tensions liées aux TMS (troubles musculosquelettiques), gestion du stress, amélioration de la concentration.

Les personnes stressées ou fatiguées : retrouver calme, sommeil plus réparateur et énergie.

Les seniors : maintien de la mobilité, confort articulaire et sensation de vitalité.

Chacun y trouve un bénéfice adapté à son rythme de vie.

Le shiatsu apporte un vrai relâchement musculaire, il détend en profondeur et apporte une sensation de bien-être immédiat.

Il permet d’accompagner/réguler le stress.

Il permet de soulager/accompagner un certains nombre de douleurs (mal de dos, mal aux cervicales, sciatiques, tendinites…)

Parlez de votre besoin et vos attentes à votre praticien, chaque séance est individualisée.

Attention : Le shiatsu ne remplace pas un suivi médical adapté.